التعب العضلي
مقالات

اسباب تعب الجسم والعضلات

يونيو 6, 2019

ما هو تعب الجسم والعضلات

في بداية التمرين أو عند أداء المهام ، تشعر عضلاتك بالقوة والمرونة. ومع ذلك ، بمرور الوقت وبعد تكرار الحركات ، قد تشعر عضلاتك بالضعف والتعب. يمكن تعريف هذا بأنه التعب العضلي.

إرهاق العضلات هو أحد الأعراض التي تقلل من قدرة العضلات على الأداء بمرور الوقت. يمكن أن يرتبط بحالة من الإرهاق ، غالبًا بعد نشاط أو تمرين شاق. عندما تعاني من التعب ، تقل القوة الكامنة وراء حركات عضلاتك ، مما يجعلك تشعر بأنك أضعف.

في حين أن التمارين الرياضية هي سبب شائع للإرهاق العضلي ، إلا أن هذا التعب يمكن أن يكون نتيجة لظروف صحية أخرى أيضًا.

اسباب تعب الجسم والعضلات

ممارسة الرياضة وغيرها من الأنشطة البدنية هي سبب شائع للتعب في العضلات. الأسباب المحتملة الأخرى لهذا العرض تشمل:

  • مرض اديسون
  • العمر
  • الالتهابات اللاهوائية
  • فقر دم
  • القلق
  • التسمم الوشيقي
  • الشلل الدماغي
  • العلاج الكيميائي
  • متلازمة التعب المزمن (CFS)
  • تجفيف
  • كآبة
  • فيبروميالغيا
  • التهاب الكبد ج
  • فيروس نقص المناعة البشرية
  • قصور الغدة الدرقية
  • الانفلونزا
  • عدم ممارسة الرياضة
  • إنتاج حمض اللبنيك
  • الأدوية
  • نقص المعادن
  • ضمور العضلات
  • الوهن العضلي الوبيل
  • التهاب العضلات
  • ضعف العضلات نتيجة لحالة طبية
  • الحمل
  • الحرمان من النوم
  • السكتة الدماغية
  • مرض السل

أعراض تعب الجسم والعضلات


التعب العضلي يمكن أن يحدث في أي مكان على الجسم. العلامة الأولية لهذه الحالة هي ضعف العضلات. الأعراض الأخرى المرتبطة التعب العضلات تشمل:

  • وجع
  • ألم موضعي
  • ضيق في التنفس
  • أرتعاش العضلات
  • ارتجاف
  • قبضة ضعيفة
  • تشنجات العضلات

إذا بدأت تواجه صعوبة في أداء المهام اليومية أو إذا ساءت الأعراض ، فاطلب عناية طبية فورية. هذا يمكن أن يكون مؤشرا على حالة صحية أكثر خطورة

علاج تعب الجسم والعضلات

يعتمد العلاج على السبب الكامن وراء تعب العضلات والأعراض المصاحبة له. إذا كنت تعاني من التعب في العضلات ، خاصة إذا لم تكن ذات صلة بالتدريبات ، فاتصل بطبيبك. سيقوم الطبيب بتقييم تاريخك الطبي وأعراضك لاستبعاد الحالات الصحية الأكثر خطورة.

في كثير من الحالات ، سوف يتحسن التعب العضلي مع الراحة . إن المحافظة على رطوبة الجسم والحفاظ على نظام غذائي صحي يمكن أن يحسن من وقت الشفاء ، ويحمي من التعب والضعف في العضلات ، ويضمن أن يكون لديك ما يكفي من العناصر الغذائية لتعزيز وظيفة العضلات الصحية.

تأكد من التمدد قبل وبعد النشاط الشاق. الاحماء يمكن أن يخفف من عضلاتك ويحمي من الإصابة. إذا استمر إرهاق عضلاتك ، فالعلاجات الساخنة والباردة هي تقنيات يمكن أن تقلل من الالتهابات وعدم الراحة.

حالات أخرى من التعب في العضلات قد تتطلب عناية طبية. بناءً على تشخيصك ، قد يصف لك الطبيب أدوية مضادة للالتهابات أو مضادات الاكتئاب. إذا كان تعب العضلات أكثر حدة ، فقد يوصي الطبيب بالعلاج الطبيعي لزيادة قدرتك على الحركة وسرعة الشفاء. ناقش خياراتك مع طبيبك قبل متابعة العلاج.

مصادر : www.healthline.com

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *