اضرار السكر على الجسم
تغذية

اضرار السكر على الجسم

مايو 23, 2019

السكر – إنه يجعل الأمور طيبة المذاق ، أليس كذلك؟

مع السكر ، الحياة حلوة. إنها تضيف طعم إلى مشروباتنا الساخنة ومن لا يحب الكعك ؟!

ومع ذلك ، في حين أن السكر له جانب حلو بالتأكيد ، فإنه يحتوي أيضًا على جانب مظلم وسيء. نعم ، ما بدأ الكثير من الناس في العالم يدركون أن السكر ليس هو الملاك الذي اعتقدنا. بدلاً من ذلك ، إنه نوع من الشيطان.

إذا كنت تتساءل عن ما نتحدث عنه هنا ، انضم إلينا بينما نلقي نظرة على 10 أشياء مخيفة تحدث لجسمك عندما تتناول كميات كبيرة من السكر.

المزيد عن وجبات خفيفة صحية

زيادة الوزن

تريد زيادة الوزن؟ تناول المزيد من السكر.
ونحن لا نتحدث عن الوزن الذي يمكن أن تتحول إلى العضلات هنا. نحن نتحدث عن الوزن الذي سيجعلك سميناً ومترهلًا.

أكدت العديد من الدراسات أن هناك صلة واضحة بين مشروبات الصودا والسمنة. تحتوي مشروبات الصودا المنقوعة بالسكر على قيمة غذائية لا مثيل لها مع زيادة وزنك وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري.

بالتأكيد ، يحتاج جسمك إلى الجلوكوز ، وإلا فسوف تموت. ولكن إذا كنت تستهلك أكثر من اللازم ، فإن جسمك يحول السكر إلى حمض دهني لا يستخدم أبدًا بشكل منتج. بدلاً من ذلك ، فإنه يضيف مجرد شفة إلى فخذيك وذراعيك وما إلى ذلك.

اضرار السكر على الجسم
اضرار السكر على الجسم

تسوس الأسنان

هل سبق لك أن رأيت أشخاصًا لديهم أسنان سيئة؟ هناك فرصة كبيرة للغاية لأنهم استهلكوا الكثير من السكر طوال حياتهم. هذا بالتأكيد أحد الآثار المخيفة للكثير من السكر.

في حين أن السكر نفسه لا يسبب تسوس الأسنان ، فإن نفاياته تسببه.

هذا يعني بشكل أساسي أنه كلما زادت كمية المشروبات الغازية التي تتناولها ، زاد عدد الحلوى التي تتناولها ، والمزيد من السكر الذي تضعه في الشاي ، كلما تآكلت أسنانك بشكل أسرع.

لا يوجد هروب من هذا. في كل مرة تغرق فيها أسنانك في دونات المربى ، فأنت في وضع جيد لخراب الفمك.

ودعونا نواجه الأمر ، لا أحد يحب وجع الأسنان , لا أحد إلا طبيب الأسنان طبعاً. إذا كنت لا تريد أن تكون في موقف تحتاج فيه إلى تقليع أسنانك ، فستحتاج إلى البدء في خفض السكر في أسرع وقت ممكن.

أظرار على البشرة

حسنًا ، ربما يبدو الأمر “مروعًا” قاسيًا – لكنه حقيقي نوعًا ما! إنه تأثير آخر مخيف بسبب الكثير من السكر.

لقد وجد العلماء صلة بين الأطعمة السكرية ومشاكل الجلد. لقد أظهرت الأبحاث بالفعل أنه كلما زاد استهلاك السكر ، كلما بدا جلدك أسوأ.

إلى أي مدى سوف تبدو سيئة؟ حسنا ، هذا يعتمد. قد تجد أنه لا يمكنك التخلص من حب الشباب ، وقد تجد أن شيخوخة أسرع مما تريد.

بشكل عام ، ستفقد بشرتك توهجها ولن تبدو بصحة جيدة أو سلسة كما ينبغي في عمرك.

جسمك سوف يستمر في طلب المزيد من السكر

على الرغم من عدم وجود دليل ملموس على أن السكر يسبب الإدمان مثل الكوكايين ، فإن ما نعرفه هو أنه عندما تستهلك الكثير من السكر ، يضخ عقلك المزيد من الدوبامين.

الدوبامين هو المادة الكيميائية التي تشعر بالرضا والتي ننتجها أكثر عندما نقول الحب لشريكنا. إنه ممتع .
لأن السكر يحفز إنتاجه ، يتبع ذلك أن جسمك يبدأ في التوق إلى المزيد من السكر.

ومع ذلك ، يحدث هذا فقط عندما تستهلك الكثير من السكر. إذا كنت تستهلك قليلاً ، فلن تجد أنك مدمن عليه.

قد تشعر بالاكتئاب والقلق

قلنا إن تناول الكثير من السكر يؤدي إلى إنتاج المزيد من الدوبامين – ما يسمى “المادة الكيميائية السعيدة”. إنه كذلك ، لكن الكثير من السكر يمكن أن يجعلك تشعر بالاكتئاب والقلق.

كيف ذلك؟ يرتبط السكر بزيادة الالتهاب. وعندما ينتشر الالتهاب في جسمك ، فقد يتسبب ذلك في خروج الهرمونات عن الجسم. هذا يؤدي إلى زيادة في القلق والاكتئاب والتوتر.

اضرار السكر على الجسم
اضرار السكر على الجسم

أمراض الكبد

عادةً ما ينتج مرض الكبد عن الكثير من الكحول ، لكن الأبحاث أظهرت أنك لست بحاجة إلى شرب كل هذا الكحول لتطوير مرض الكبد.
ليس إذا كنت تستهلك الكثير من السكر

عندما يتم استهلاكها بكميات زائدة ، يمكن للسكر أن يتسبب في تلف الكبد بنفس قدر ضرر الكحول. كيف ذلك؟ الكثير من السكر هو أكثر من اللازم للكبد للتعامل معه. نتيجة لذلك ، قد تصاب بمرض الكبد الدهني غير الكحولي.

إذا واصلت تعريضه تناول السكر ، فقد يتطور إلى تلف الكبد – وهو قاتل ما لم يتم العثور على الكبد البديل.

أمراض القلب

هذا واحد من آثار مخيفة من الكثير من السكر.
أمراض القلب هي الآن أكبر قاتل للبالغين الأمريكيين. الحالات في ارتفاع.

إن الشيء الذي يصيب مرض القلب هو أنه ، مثل أمراض الكبد أعلاه ، يمكن تجنبه تمامًا من خلال اتخاذ نمط حياة أفضل وخيارات غذائية أفضل .

إذا تناولت السكر أقل، فيمكنك الحد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب.

فقدان الأحساس بالشبع

عندما تستهلك الكثير من السكر ، يبدأ عقلك في فقد قدرته على معرفة متى تكون شبعان. هذا إلى حد كبير لأن السكر غني بالسعرات الحرارية الفارغة التي تتداخل مع إشارة دماغك لإعلام جسمك أن “حان وقت التوقف عن تناول الطعام”.

النسيان

ربما واحدة من أكثر الأشياء رعبا (وحقيقية جدا) التي تحدث لجسمك نتيجة لاستهلاك الكثير من السكر هي مشاكل الذاكرة.

الكثير من السكر يمكن أن يؤثر على قدرة عقلك على التمسك بالذكريات ، سواء على المدى القصير أو على المدى الطويل.

والأسوأ من ذلك هو أن اتباع نظام غذائي غني بالسكر يمكن أن يسبب ظهور الخرف وتطوره

المصدر www.beautyandtips.com

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *