فيتامين د

اعراض نقص فيتامين د عند الأطفال

يونيو 4, 2019

لماذا يحتاج الأطفال والكبار إلى فيتامين د

يحتاج الأطفال إلى فيتامين د لنمو وتطور العظام. كذلك ينمو الأطفال في الرحم. فيتامين د يساعد على امتصاص الكالسيوم.

يمكن أن يسبب نقص فيتامين د الخطير الكساح وتأخر نمو الحركة وضعف العضلات والأوجاع والآلام والكسور.

كما تم ربط نقص فيتامين د لدى البالغين بهشاشة العظام وبعض أنواع السرطان وأمراض القلب والسكري.

إذا لم تحصل المرأة على ما يكفي من فيتامين د خلال فترة الحمل ، فقد يصاب أطفالها بنقص كلس الدم في الدم (لا توجد كمية كافية من الكالسيوم في الدم) أو الكساح في مرحلة الطفولة.

فيتامين د وضوء الشمس

يحتاج طفلك إلى ضوء الشمس على جلده حتى يصنع جسمه فيتامين د. فهو يحصل على حوالي 80٪ من فيتامين د بهذه الطريقة.

ليس العلماء متأكدين تمامًا من مقدار حاجات الأطفال للشمس ليقوم بصنع مستويات جيدة من فيتامين د. لكننا نعرف أن كمية الشمس التي يحتاجها طفلك تعتمد على المكان الذي تعيش فيه .

كما يعتمد على لون بشرتك. يحتاج الأشخاص ذوو البشرة الداكنة بشكل طبيعي إلى 3-6 مرات أكثر لصنع فيتامين د من الكمية التي يحتاجها الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة.

فيتامين د والطعام

معظم الأطفال لن يحصلوا على ما يكفي من من الطعام وحده. لكن الطعام الذي يحتوي على الكثير من فيتامين د يمكن أن يضيف إلى فيتامين د الذي يحصل عليه طفلك من أشعة الشمس.

الأطعمة التي تحتوي بشكل طبيعي على فيتامين د تشمل الأسماك الدهنية الطازجة (سمك السلمون والرنجة والماكريل والسردين) والكبد وبعض الفطر وصفار البيض.

بعض الأطعمة تحتوي على فيتامين د: وتشمل هذه بعض منتجات الألبان قليلة الدسم وحبوب الإفطار والسمن. يحتوي جميع أنواع حليب الأطفال على فيتامين د.

إقرأ عن أعراض وعلامات نقص فيتامين د

نقص فيتامين د عند الأطفال

قد يتعرض الأطفال لخطر نقص فيتامين د إذا:

  • الحفاظ على جميع بشرتهم مغطاة
  • قضاء معظم وقتهم في المنزل ويحصل على الكثير أو أي شمس
  • تعاني من حالة تؤثر على كيفية سيطرة الجسم على مستويات فيتامين د – على سبيل المثال ، أمراض الكبد وأمراض الكلى والحالات التي تسبب مشاكل في امتصاص الطعام (مثل مرض الاضطرابات الهضمية أو التليف الكيسي) ، وبعض الأدوية يمكن أن تؤثر على مستويات فيتامين د
  • لديهم بشرة داكنة
  • تم إرضاعها لفترة طويلة ولديها أم منخفضة فيتامين د.
  • تشمل علامات نقص فيتامين د الكساح وتأخر نمو الحركة وضعف العضلات والأوجاع والآلام والكسور.

إقرأ عن ما هي الفوائد الصحية لفيتامين د

علاج نقص فيتامين د عند الأطفال

تحدث مع طبيبك إذا كنت قلقًا بشأن مستويات فيتامين د لدى طفلك ، أو إذا كنت حاملاً وتعتقد أنك قد تعاني من نقص فيتامين د

يمكن أن يطلب طبيبك فحص الدم ، وهو أفضل طريقة للتحقق من مستويات فيتامين د.

في حالات النقص البسيط ، قد يقول طبيبك إن طفلك بحاجة إلى المزيد من أشعة الشمس.

إذا كنت أنت أو طفلك يعاني من نقص حاد في فيتامين (د) ، فقد يقول طبيبك إنك يجب أن تتناول أنت أو طفلك مكملات فيتامين (د) ، بالإضافة إلى المزيد من أشعة الشمس.

إذا لم تستطع أنت أو طفلك الحصول على مزيد من أشعة الشمس ، فقد يقول طبيبك إن تناول مكملات فيتامين (د) هو أفضل ما يمكنك فعله. قد تأخذ مكملات فيتامين (د) في جرعة واحدة كبيرة ، أو قد تأخذ مكملات لعدة أسابيع أو أشهر.

يمكنك أيضًا التحدث إلى اختصاصي التغذية حول مكملات فيتامين (د).

لا ينبغي أبدًا استخدام مقصورة التشمس الاصطناعي ، التي تسمى أحيانًا كراسي الاستلقاء للتشمس أو أسرة الدباغة ، كوسيلة لتحسين مستويات فيتامين (د) أو لعلاج نقص فيتامين (د). معظم الدول لديها حظر على مشغلي الاستلقاء تحت أشعة الشمس التجارية. الاستلقاء تحت أشعة الشمس يمكن أن يسبب سرطان الجلد.

إقرأ عن 20 من فوائد عصير الجزر

الحمل والرضاعة الطبيعية

تنتشر مخازن فيتامين (د) للطفل أثناء نموه في الرحم وتنخفض بعد الولادة حتى يبدأ الطفل في الحصول على فيتامين (د) من أشعة الشمس إلى جانب النظام الغذائي.

لا يحصل الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية على الكثير من فيتامين (د) من لبن الأم ، لأن لبن الأم ليس لديه الكثير. وإذا كانت أم الرضاعة الطبيعية تحتوي على نسبة منخفضة من فيتامين (د) ، فقد لا تنقل ما يكفي من فيتامين (د) إلى طفلها.

يوصى بأن يأخذ الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية ولديهم عامل خطر آخر على الأقل لفيتامين (د) ، مثل البشرة الداكنة ، مكملاً من فيتامين (د) يتكون من 400 وحدة أو 10 ميكروغرام في اليوم. من الجيد التحدث مع طبيبك إذا كنت تعتقد أن طفلك معرض لخطر نقص فيتامين (د).

تحتوي تركيبة الأطفال على مستويات أعلى من فيتامين (د) ، لذلك لا يحتاج الأطفال الذين يتناولون هذه التركيبة عادة إلى مكمّل.

المصدر : raisingchildren.net.au

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *