الحمل

افضل طريقة للحمل

مايو 13, 2019

معظم الناس لم يتعلموا أفضل طريقة للحمل في فصل التربية الجنسية. لذا إذا كنت ترغبين في الحمل وأتمنى أن تعرف المزيد عن العملية ، فأنت لست وحدك بالتأكيد.
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لزيادة احتمال الحمل. قد تكون النصائح التالية مفيدة عندما تبدأ في التفكير في إضافة عضو جديد إلى عائلتك

المزيد عن التخطيط للحمل

اختر أسلوب حياة صحي

أنت تعرف بالفعل أهمية أسلوب الحياة الصحي لرفاهيتك بشكل عام ، ولكن هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تخطط لإنجاب طفل. فيما يتعلق بالنظام الغذائي الخاص بك ، لا تحتاج إلى التبديل إلى نظام غذائي محدد “مناسب للأطفال” – فقط تأكد من أنك تستهلك مجموعة متنوعة من الأطعمة ، بما في ذلك الفواكه والخضروات الطازجة عندما يكون ذلك ممكنًا. من المرجح أن يوفر هذا العناصر الغذائية التي ستحتاجها أنت وطفلك. قد ترغب أيضًا في التفكير في تناول مكملات حمض الفوليك حتى يكون لجسمك الكثير من هذا الفيتامين المهم عندما تصبحي حاملاً.

ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة مثل المشي السريع أو ركوب الدراجات المريحة يمكن أن تحسن فرصك في الحمل. وإذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فإن فقد 5 في المائة فقط من وزن جسمك يمكن أن يحسن بشكل كبير من احتمالات الحمل

المزيد عن كيف يحدث الحمل

تتبع الإباضة

إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها زيادة فرصك في الحمل هي تتبع الإباضة لديك. الإباضة هي العملية التي يتم بها إطلاق البويضة من المبايض. تقترح النصيحة الطبية عادةً ممارسة الجنس على الأقل كل يوم خلال الأيام الخمسة التي تسبق الإباضة ، لأن الحيوانات المنوية تبقى قابلة للحياة داخل الجهاز التناسلي للمرأة حتى 5 أيام. وهذا يزيد من احتمال توفر الحيوانات المنوية لتخصيب البويضة بعد وقت قصير من إطلاقها.

إذن كيف يمكنك أن تقول أنك تبيض؟ لحسن الحظ ، هناك العديد من العلامات التي تدل على أنه يمكنك تتبعها بسهولة في المنزل دون تدخل طبي. بعض الأساليب تأخذ بعض الممارسات أكثر من غيرها ، لذلك فهي مجرد مسألة إيجاد الطريقة المناسبة لك

تتبع درجة حرارة الجسم : تتقلب درجة حرارة جسمك على مدار دورتك. حالما يتم إطلاق بويضة بواسطة المبيض ، فإن ارتفاع هرمون البروجسترون سيؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم. إذا احتفظت بسجل لدرجة حرارة أول شيء في الصباح ، يجب أن تكون قادرًا على اكتشاف وقت حدوث التبويض.

مراقبة سائل عنق الرحم من أجل التغييرات: بالنسبة لمعظم الناس ، قبل الإباضة مباشرة ، يزداد حجم سائل عنق الرحم ، ويصبح أكثر زلقة، على غرار بياض البيض. للتحقق من ذلك ، امسح من الأمام إلى الخلف بقطعة من ورق التواليت أو إصبع نظيف. بمجرد أن تعتاد على الحجم الطبيعي والاتساق لسائل عنق الرحم ، ستتمكن من معرفة متى تشير هذه التغييرات إلى حدوث إباضة

باستخدام مجموعات اختبار الإباضة: في الوقت الحاضر ، تتوفر مجموعة من مجموعات اختبار الإباضة عالية الجودة من العيادات ومخازن الأدوية. البعض منهم يعمل عن طريق اختبار البول لزيادة مستويات هرمون اللوتين. هذا يزيد في 24-36 ساعة قبل الإباضة. يكتشف آخرون زيادة هرمون الاستروجين قبل الإباضة

المزيد عن علامات وأعراض الحمل

إيقاف وسائل منع الحمل

إذا كنت تستخدم طريقة منع الحمل مثل الحاجز الذكري، فكل ما عليك فعله هو التوقف عن استخدامه ، ويجب أن تكوني على استعداد للحمل إذا كانت دورتك منتظمة.
قد يستغرق الأمر وقتًا أطول إذا كنت تستخدم حبوب منع الحمل

لا تحتاج إلى الانتظار حتى نهاية دورتك الشهرية للتوقف عن تناول حبوب منع الحمل ، ومن المحتمل أن تعود دورتك خلال بضعة أيام. قد تستغرق بعض النساء ما يصل إلى شهر لبدء التبويض مرة أخرى ، لكن هذا طبيعي تمامًا فقد يستغرق الأمر وقتًا أطول. بعد عام . تبلغ فرصة الحمل خلال شهر واحد دون استخدام وسائل منع الحمل حوالي 30٪

نصائح لشريك حياتك

تؤثر صحت شريكك أيضًا على قدرتك على الحمل. يمكن أن يؤثر الإجهاد على خصوبة الرجال ، لذلك هذا أمر يجب مراعاته إذا كان لشريكك مهنة صعبة أو يعاني من ضغوط أخرى. قد يريدون التفكير في إجراء تغييرات على التزامات العمل الخاصة بهم ، أو تعديل الجوانب الأخرى من نمط حياتهم ، أو تطوير أساليب جديدة للتعامل مع الإجهاد. يوصي الخبراء الطبيون أيضًا بالقضاء على استهلاك الكحول والتبغ ، وكلاهما معروف أن لهما تأثير على الخصوبة.

التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي يمكن أن تساعد في الحفاظ على أو تحقيق الوزن الأمثل. زيادة الوزن يمكن أن تؤثر سلبا على خصوبة الذكور. يرتبط النظام الغذائي الغني بالزنك والسيلينيوم – من الأطعمة مثل اللحوم والمأكولات البحرية والحبوب والحبوب – بإنتاج حيوانات منوية عالية الجودة

هل نتيجة الاختبار السلبية تعني أنك لست حامل؟

على الرغم من أن العديد من الاختبارات المتوفرة حاليًا تدعي أنها تصل إلى 99٪ في اليوم الأول من فترة ضائعة ، تشير نتائج الأبحاث إلى أن موثوقية هذه الأجهزة غير مؤكدة إلى حد ما في المراحل المبكرة من الحمل. قد تحتاج إلى تكرار الاختبار إذا كنت تأخذه مبكرًا. اختبار أول شيء في الصباح مثالي لأن الهرمون الذي يفحصه الاختبار يتركز أكثر في بولك عند الاستيقاظ لأول مرة.

المزيد عن الاعراض الاولى للحمل

متى يجب طلب الاستشارة الطبية؟

معظم الأزواج في غضون عام من ممارسة الجنس بانتظام دون وسائل منع الحمل دون جدوى الحصول على رضيع لفترة أطول من هذا ، فهذا لا يعني أنك لن تكوني قادرة على الحمل. تستمر معظم النساء في هذه الحالة في الحمل وتوليد أطفال أصحاء.

تحدث إلى أحد الأطباء الموثوق بهم إذا كان لديك أي مخاوف بشأن الخصوبة. سيكون بمقدورهم تقديم مشورة الخبراء بشأن عوامل نمط الحياة والظروف الأساسية التي قد تؤثر على قدرتك على الحمل

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *