الحمل

التخطيط للحمل

سبتمبر 11, 2019

يمكنك تحسين فرصك في الحمل والقيام بحمل صحي باتباع الخطوات الموجودة في هذه الصفحة

حمض الفوليك

تناولي 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا أثناء الحمل ، وحتى الحمل لمدة 12 أسبوعًا.
ميكروغرام أصغر 1000 مرة من الملليغرام .
يقلل حمض الفوليك من خطر إصابة طفلك بعيب في الأنبوب العصبي ، مثل السنسنة المشقوقة.
عيب الأنبوب العصبي هو عندما لا يتشكل الحبل الشوكي للجنين (جزء من الجهاز العصبي للجسم) بشكل طبيعي.
يُنصح النساء المصابات بالصرع ومرض السكري والحالات الطبية الأخرى بتناول مكمل 5 ملليغرام (5 ملغ).
يمكنك الحصول على أقراص حمض الفوليك في الصيدليات ، أو التحدث إلى طبيبك حول الحصول على وصفة طبية.
لا تقلق إذا كنتِ حاملًا بشكل غير متوقع ولم تتناولي مكملات حمض الفوليك. ابدأ بأخذها بمجرد أن تكتشف ذلك ، حتى تتجاوز الـ 12 أسبوعًا الأولى من الحمل.

التوقف عن التدخين

:ربط التدخين أثناء الحمل بمجموعة متنوعة من المشكلات الصحية ، بما في ذلك
الولادة المبكرة
انخفاض الوزن عند الولادة
متلازمة موت الرضيع المفاجئ المعروف أيضًا باسم موت المهد
إجهاض
مشاكل في التنفس أو الصفير في أول 6 أشهر من الحياة

قد يتسبب التدخين السلبي الناتج عن تدخين سجائر الآخرين في تلف طفلك ، لذلك اطلب من شريكك وأصدقائك وعائلتك عدم التدخين بالقرب منك.

الإقلاع عن الكحول

لا تشرب الكحول إذا كنت حاملاً أو تحاولين الحمل. يمكن تمرير الكحول إلى طفلك الذي لم يولد بعد.
يوصي كبير الضباط الطبيين بأن النهج الأكثر أمانًا هو عدم تناول الكحول على الإطلاق.
قد يؤدي الشرب أثناء الحمل إلى ضرر طويل المدى لطفلك ، وكلما زاد شربك زاد الخطر

معرفة المزيد كيف يحدث الحمل؟

الحفاظ على الوزن

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فقد تواجهك مشاكل في الحمل
زيادة الوزن يزيد من خطر حدوث بعض مشاكل الحمل ، مثل ارتفاع ضغط الدم ، جلطات الدم ، الإجهاض وسكري الحمل.
قبل أن تصبحي حاملاً ، يمكنك استخدام حاسبة الوزن الصحي لمؤشر كتلة الجسم لممارسة مؤشر كتلة الجسم لديك. لكن هذا قد لا يكون دقيقًا بمجرد الحمل ، لذا استشر ممرضة التوليد أو الطبيب.
ننصح بالحصول على نظام غذائي صحي وممارسة تمارين معتدلة أثناء الحمل ، ومن المهم عدم زيادة الوزن.
يمكنك الحفاظ على وزن صحي من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية

تناول الأدوية

ليس من الآمن تناول جميع الأدوية عندما تكونين حاملًا ، سواء كنت تتناولين وصفة طبية أو أدوية يمكنك شراؤها في صيدلية أو متجر
إذا كنت تتناول دواءًا موصوفًا وكنت تخطط للحمل ، فتحدث إلى طبيبك.
لا تتوقف عن تناول الدواء دون التحدث إلى طبيبك

معرفة المزيد عن علامات وأعراض الحمل

حالة مرض مزمن

إذا كنت تعاني من حالة مرض مزمن ، مثل الصرع أو السكري ، فقد يؤثر ذلك على القرارات التي تتخذها بشأن الحمل
في حين أنه لا يوجد عادة سبب لعدم حدوث حمل سلس وطفل رضيع يتمتع بصحة جيدة ، إلا أن بعض الظروف الصحية تحتاج إلى إدارة دقيقة لتقليل المخاطر التي تهددك أنت وطفلك.
قبل الحمل ، ناقش طبيبك حول الحمل.
إذا كنت تتناول الدواء لحالة ما ، توقف عن تناوله دون استشارة طبيبك

Originally posted 2019-05-09 10:27:45.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *