ضغط الدم

الضغط الطبيعي للانسان

مايو 11, 2019

إجابات على الأسئلة الشائعة حول ضغط الدم

يعد ارتفاع ضغط الدم أحد أكثر الظروف الصحية شيوعًا التي تؤثر على القلب والأوعية الدموية. هذا هو السبب في أن زيارة الطبيب للتحقق من ضغط دمك أمر في غاية الأهمية.

عندما يتعلق الأمر بضغط الدم ، فإن ما لا تعرفه يمكن أن يضر بصحتك. نادراً ما يكون لارتفاع ضغط الدم أي أعراض ملحوظة. في كثير من الأحيان الناس لا يدركون أن لديهم ارتفاع في ضغط الدم. والأكثر من ذلك ، أن الكثير منا لا يدركون كيف يمكن للأشياء التي نقوم بها في حياتنا اليومية أن تساهم في رفع ضغط الدم لدينا

ما هو ضغط الدم؟

قلبك عبارة عن عضلة تضخ الدم إلى أعضاء وأنسجة الجسم. يتم ضخ الدم من الجانب الأيسر من قلبك في الشرايين إلى الأوعية الدموية التي تنقل الأكسجين والمواد الغذائية إلى جسمك. عندما يضخ الدم من القلب إلى الشرايين ، فإنه يتحرك ضد جدران الشرايين. ضغط الدم هو قياس ضغط الدم في الشريان.

يبلغ ضغط الدم ذروته عندما تنقبض عضلة القلب وتضخ الدم ، وهي دورة تسمى الانقباض. يسقط عندما يرتاح القلب ويملأ بالدم ، وهي دورة تسمى الانبساطي. الانقباض هو الرقم العلوي والانبساط هو الرقم السفلي. يتم عرضه كرقمين ، على سبيل المثال 120/80

االمزيد عن اسباب ارتفاع ضغط الدم

ماهو ضغط الدم الطبيعي؟

مستوى ضغط الدم الأمثل هو قراءة أقل من 120/80. قراءات أكثر من 120 / 80 وتصل إلى
139 /89 هي في المدى الطبيعي إلى المدى العالي. سينصحك طبيبك بما يجب أن يكون عليه ضغط الدم المثالي بناءً على ظروفك

ما هو ارتفاع ضغط الدم؟

يعتبر ضغط الدم الذي يزيد عن 140/90 مم مرتفعًا بشكل عام. عندما يكون ضغط دمك مرتفعًا ، يمكن أن تصبح الشرايين مثقلة. يمكن لارتفاع ضغط الدم تسريع تراكم البلاك على جدران الشرايين (تصلب الشرايين) ، مما يؤدي إلى انسداد تدفق الدم إلى عضلة القلب ، مما يعرضك لخطر الإصابة بنوبة قلبية. كما أنه يضعف جدران الشرايين في عقلك والتي يمكن أن تسبب السكتة الدماغية. يمكن أن يؤثر على الشرايين إلى أجزاء أخرى من الجسم أيضًا ، مثل العينين والكليتين والساقين. يُعرف ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل بارتفاع ضغط الدم وهو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب

االمزيد عن تشخيص ضغط دم المرتفع

أسباب ارتفاع ضغط الدم؟

يتحرك ضغط الدم صعودا وهبوطا طوال اليوم. هذا يعتمد على الوقت من اليوم ، وكمية السوائل في جسمك ، والأدوية في نظامك وماذا تفعل. يمكن أن يتأثر ضغط دمك أيضًا بأشياء مثل تنفسك وعواطفك وممارسة الرياضة والنوم. هذه الزيادات المؤقتة طبيعية تمامًا وسيعود ضغط دمك إلى الحالة الطبيعية عند الراحة

السبب الدقيق لارتفاع ضغط الدم في كثير من الأحيان غير واضح. ومع ذلك ، من المعروف أن ظروف وسلوكيات الحياة المختلفة تساهم بشكل كبير في ارتفاع ضغط الدم

زيادة الوزن
عدم الحصول على ما يكفي من النشاط البدني
شرب أكثر من 2 المشروبات الكحولية في اليوم الواحد
ضغط عصبى
كبار السن
تدخين
تاريخ الأسرة من ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم لفترات طويلة يعرف باسم ارتفاع ضغط الدم. إذا تركته دون تشخيص ، يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية ، وأمراض القلب التاجية

االمزيد عن علاج ضغط الدم المرتفع

كيفية السيطرة على ارتفاع ضغط الدم

الخبر السار هو أنه يمكنك التحكم (وحتى المساعدة في منع) ارتفاع ضغط الدم عن طريق اتخاذ خيارات نمط حياة صحي. وتشمل هذه

اتباع نظام غذائي صحي. الحد من تناول الملح والدهون وتناول الكثير من الفواكه والخضروات
النشاط البدني المنتظم
الحفاظ على وزن صحي
الحد من تناول الكحول الخاص بك
التوقف عن التدخين
قد لا تكون التغييرات في نمط حياتك وحدها كافية في بعض الأحيان. سيحتاج الكثير من الناس أيضًا إلى أدوية للمساعدة في تقليل ضغط الدم لديهم. إذا كنت بحاجة إلى تناول دواء لخفض ضغط الدم ، فسوف يناقش طبيبك هذا الأمر معك

المزيد عن اعراض ارتفاع ضغط الدم

كيف أعرف ما إذا كان ضغط دمي سليمًا؟

يجب أن تطلب من طبيبك فحص ضغط دمك بانتظام. إنه سهل وسريع.
إذا لم يتم فحص ضغط دمك مؤخرًا – فحدد موعدًا لفحصه.
لمزيد من المعلومات حول تغييرات نمط الحياة المهمة التي يمكنك إجراؤها لخفض مستويات ضغط الدم لديك ، يرجى زيارة صفحتنا الصحية.
إذا لم يتم فحص ضغط دمك مؤخرًا – فحدد موعدًا لفحصه.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *