الم في اعلى الظهر
مقالات

الم في اعلى الظهر

فبراير 14, 2020

عادة ما يكون الألم في الظهر العلوي نتيجة لسوء الموقف أو الإفراط في استخدام العضلات أو الإصابة. قد يشمل العلاج العلاجات المنزلية ، مثل الراحة والتمارين اللطيفة ، أو ربما رؤية معالج طبيعي.

الجزء العلوي الخلفي هو المنطقة الواقعة بين قاعدة الرقبة وأسفل القفص الصدري. هناك 12 عظمًا تشكل الجزء العلوي من الظهر ، ويسميه الأطباء العمود الفقري الصدري.

يبدأ العظم الأول من الجزء العلوي الخلفي عند قاعدة الرقبة ، وينتهي العظم الثاني عشر أسفل القفص الصدري مباشرة. يمكن أن تظهر آلام الظهر العلوي في أي مكان بين هذه العظام.

يصف معظم الناس ألم الظهر العلوي بأنه إحساس حارق أو شد في مكان واحد ، والذي قد يكون موضع الإصابة أو الإجهاد.

تخفيف العضلات

يمكن للناس أن يشدوا عضلاتهم بمرور الوقت ليكونوا أقوى أو أكثر ثباتًا من خلال التمارين الرياضية.

العكس هو الصحيح أيضا. قد يبطئ البشر عضلاتهم بمرور الوقت عن طريق عدم استخدامها بشكل صحيح.

في بعض العضلات ، بما في ذلك عضلات الظهر ، تكون عملية التكييف سهلة مثل الجلوس على مكتب مع وضع غير صحيح لفترة طويلة. يجوز للشخص القيام بذلك أثناء العمل.

قد يؤدي ترهل الكرسي فوق مكتب إلى فقدان القوة في العضلات. مع مرور الوقت ، قد يؤدي ضعف العضلات إلى ألم في المنطقة لأنها تعاني من سلالات أو تهيج.

عندما يتراخى الشخص ، فإن ضغط الجاذبية والجسم نفسه يضغط على العمود الفقري والعنق والأقراص والأربطة. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي هذا الضغط إلى الألم ومضاعفات أخرى.

من الممكن أن تكون العضلات أقوى وأكثر متانة في معظم الحالات. تبدأ هذه العملية بتصحيح الموقف أثناء الجلوس وأخذ فترات راحة منتظمة من المكتب للتنقل والتمدد.

قد تؤدي التمارين أيضًا إلى تحسين القوة في الظهر ، كما يمكن أن يساعد استخدام مكتب الوقوف أيضًا.

لكن تكييف العضلات يتطلب الصبر ، وأي شخص يعاني من آلام الظهر المزمنة من العضلات الضعيفة قد يستفيد من رؤية أخصائي علاج طبيعي لإيجاد روتين تمرين لاحتياجاتهم الخاصة.

الإفراط في استخدام العضلات

الإفراط في استخدام عضلات الظهر سبب شائع آخر لآلام الظهر العلوية. يحدث هذا عادة بسبب تكرار نفس الاقتراحات مع مرور الوقت. يمكن أن يكون هذا سبب:

  • شد عضلي
  • ضيق
  • تهيج

المثال الكلاسيكي لكيفية حدوث ذلك هو إبريق في لعبة البيسبول ، يقوم بحركة مماثلة في كل مرة ينطلق فيها ، والتي غالباً ما يكون لها تأثير على كتفهم.

الأنشطة المتكررة الأخرى قد تسبب ألما مماثلا. قد يبدأ الشخص الذي يجب أن يقوم بنفس الحركة طوال اليوم ، أو يرفع الأشياء فوق رؤوسهم طوال اليوم ، على سبيل المثال ، بتهيج العضلات أو ضيقها أو إجهادها.

هذا يمكن أن يتحول إلى ألم مزمن إذا تجاهلوا هذه العلامات.

عادةً ما يبدأ علاج الإفراط في استخدام العضلات في ترميم المنطقة ، فضلاً عن استخدام حزم الحرارة أو الثلج لتعزيز الدورة الدموية في أنسجة العضلات.

قد يساعد في إيجاد طرق لتجنب الحركة المتكررة حيثما أمكن ذلك أو لأخذ فترات راحة بين الأنشطة.

قد يوصي أخصائي العلاج الطبيعي بتمارين لتعزيز المرونة والقوة في المنطقة.

الإصابات

يمكن أن تؤدي الإصابة المؤلمة أيضًا إلى ألم الظهر. قد يكون هذا نتيجة للمواقف التي تشمل:

  • حوادث السيارات
  • الانزلاق والسقوط
  • الحوادث المتعلقة بالعمل
  • رفع بشكل غير صحيح
  • العمل بجد للغاية

تكون الإصابة واضحة في بعض الأحيان ، ويظهر الألم بعد الحادث مباشرة. في أوقات أخرى ، قد لا يتطور الألم إلا في وقت لاحق أو في اليوم التالي.

يمكن أن تكون الإصابات الناجمة عن الصدمة شديدة ، كما أن مشاكل الإصابات ، على سبيل المثال ، الفقرات المكسورة ، تعرض الشخص لخطر المضاعفات الدائمة ، بما في ذلك الألم المزمن وتلف الأعصاب والشلل.

يجب على الطبيب النظر في جميع الإصابات المحتملة في الظهر لأنه من الضروري أن يشفىوا بشكل صحيح لتجنب الألم على المدى الطويل.

قد يحيل الطبيب الشخص إلى أخصائي فيزيائي أو أخصائي علاج طبيعي لمساعدة الإصابات في العضلات على الشفاء بشكل صحيح. الإصابات الشديدة قد تتطلب جراحة.

العصب مقروص

يمكن للقرص المنفتق أن ينزلق بعيدًا بما يكفي لضغط العصب القريب. قد يسبب العصب مقروص في الظهر الأوسط:

  • خدر وألم في الذراعين أو الساقين
  • مشاكل في السيطرة على التبول
  • ضعف أو فقدان السيطرة في الساقين

عندما يأتي العصب المُقرص من قرص فتق ، يكون العلاج مشابهًا لعلاج القرص الفقري.

عادةً لا يحتاج العصب المقروص لعملية جراحية ، على الرغم من أن الأطباء قد يوصون بحقن الستيرويد في العمود الفقري في بعض الحالات.

العمود الفقري

مصدر آلام الظهر هو في بعض الأحيان ليست العضلات ، ولكن مشكلة في العظام والمفاصل.

قد يهدأ الغضروف الذي يوسع ويحمي العظام مع تقدم العمر.

المصطلح لهذا هو هشاشة العظام. هذا هو الشكل الأكثر شيوعا لالتهاب المفاصل بين كبار السن ، وفقا لمعهد الولايات المتحدة الوطني للشيخوخة.

قد يؤدي هشاشة العظام في النهاية إلى غضروف بين العظام تتآكل تمامًا ، مما يؤدي إلى فرك العظام معًا.

يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى الضغط على الأعصاب في العمود الفقري ، مما يؤدي إلى تنميل أو وخز في الذراعين والساقين.

يجب على أي شخص يشتبه في إصابته بالتهاب المفاصل العظمي استشارة الطبيب للحصول على خطة تشخيص وعلاج. يركز العلاج عادة على إدارة الألم والحفاظ على عمل المفاصل.

الألم الليفي العضلي

قد ينشأ الألم أيضًا عن مشاكل في النسيج الضام في الظهر ، والتي يسميها الأطباء باللفافة.

قد يبدأ الألم الليفي العضلي بعد الإصابة أو الإفراط في الاستخدام ، ولكن قد يستمر الألم الليفي العضلي المزمن لفترة طويلة بعد الإصابة الأولية.

لا يزال غير مؤكد لماذا يستمر الألم الليفي العضلي في بعض الحالات.

قد يوصي الأطباء بالعلاج الطبيعي وعلاج الإفراج الليفي العضلي لتمكين الشخص من عمل اللفافة وتخفيف الألم.

منع آلام الظهر العلوي

قد لا يكون من الممكن منع جميع أسباب آلام الظهر العلوية ، ولكن هناك بعض الخطوات السهلة التي يمكن للناس اتخاذها والتي قد تتجنب بعض الأسباب الأكثر شيوعًا. وتشمل هذه:

  • خذ فترات راحة منتظمة من الجلوس أو الاستلقاء لتمتد وتحريك مجموعات العضلات المختلفة.
  • خذ فترات راحة متكررة عند العمل على طاولة لتمتد ، بحيث تبقى العضلات فضفاضة وقوية.
  • يستغرق بضع دقائق لتمتد العضلات أو الاحماء الجسم قبل أي أنشطة.
  • يجب على الأشخاص الذين يرفعون الأجسام الثقيلة تجنب التواء أو الرفع بظهرهم.
  • احصل على جلسات تدليك منتظمة للمساعدة في حل توتر العضلات.
  • اعمل مع أخصائي علاج طبيعي لتقوية العضلات الضعيفة والحفاظ على الضغط بعيدا عن المفاصل.
  • تجنب ارتداء حقائب الظهر الثقيلة أو المحافظ.
  • انتبه إلى الموقف في جميع الأوقات ، والمشي منتصباً والجلوس بشكل صحيح ، باستخدام دعامات الظهر إذا لزم الأمر.

المصدر: www.medicalnewstoday.com

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *