فوائد اكليل الجبل
فوائد

فوائد اكليل الجبل للعقل

أغسطس 7, 2019

هناك العديد من النظريات التي تقترح طرقًا مختلفة لتحسين الذاكرة أو التفكير بشكل أكثر وضوحًا.

واحدة من تلك هي فكرة أن إضافة إكليل الجبل إلى طعامك أو ماءك ، أو حتى رائحته ، يمكن أن يعطي عقلك دفعة قوية. هل هذا مدعوم بالبحث؟

فوائد زيت الزيتون

ما هو إكليل الجبل؟

أولاً ، من المهم فهم ماهية إكليل الجبل.

إكليل الجبل (الاسم العلمي: rosmarinus officinalis) هو عشب ذو أوراق شبيهة بالإبرة.

إنه دائم ، وهذا يعني أنه بمجرد أن تزرعه ، يجب أن يعاد نموه كل عام عندما يكون الجو دافئًا بدرجة كافية للقيام بذلك.

هي موطنها آسيا ومنطقة البحر الأبيض المتوسط ، لكنها تزرع في الولايات المتحدة أيضًا.

إكليل الجبل مرتبط بعائلة نباتات النعناع. عندما تزهر ، تكون زهرة بيضاء أو أرجوانية أو وردية أو زرقاء داكنة.

غالبًا ما يستخدم إكليل الجبل كتوابل في الطعام ، بما في ذلك الحساء والحساء واللحوم والدجاج والأسماك وغيرها من الأطعمة المتوسطية ، وله نكهة مريرة إلى حد ما.

يستمتع بعض الأشخاص أيضًا بالشاي بنكهة الإكليل.

كما يستخدم إكليل الجبل كعطر ويضاف إلى الشامبو والبلسم والصابون.

كليل الجبل كمعزز إدراكي؟

إليك ما وجدته الأبحاث حول إكليل الجبل وتأثيراته على الوظيفة الإدراكية.

استهلاك كليل الجبل

وجدت إحدى الدراسات التي شملت 28 من كبار السن أن استهلاك جرعة منخفضة ، ولكن ليس جرعة أعلى من مسحوق إكليل الجبل المجفف ، كان مرتبطًا بتحسن ملحوظ في سرعة الذاكرة.

رائحة كليل الجبل

نظرت بعض الأبحاث في كيفية تأثير رائحة إكليل الجبل على الإدراك.

تعرض المشاركون إلى رائحة إكليل الجبل أثناء أداء مهام المعالجة البصرية ومهام الطرح التسلسلي.

مع وجود كميات أعلى من رائحة إكليل الجبل ، زادت كل من السرعة والدقة في المهام.

ومن المثير للاهتمام ، تحسن المزاج أيضًا مع التعرض لرائحة روزماري.

البحث الذي تم تقديمه في المؤتمر السنوي للجمعية النفسية البريطانية سلط الضوء أيضًا على فوائد رائحة إكليل الجبل.

شملت الأبحاث 40 طفلاً في سن المدرسة وضعوا إما في غرفة تحتوي على رائحة إكليل الجبل أو غرفة أخرى بدون رائحة.

وجدت النتائج ، التي لم تنشرها مجلة تمت مراجعتها من قِبل النظراء بعد ، أن تلك الموجودة في غرفة رائحة إكليل الجبل أظهرت درجات أعلى في الذاكرة من تلك الموجودة في الغرفة دون رائحة إكليل الجبل.

ماهي فوائد الثوم

زيت إكليل الجبل

تم إجراء دراسة أخرى مع 53 طالبًا تتراوح أعمارهم بين 13 و 15 عامًا. وجد الباحثون أن ذاكرتهم من الصور والأرقام تحسنت عندما تم رش زيت إكليل الجبل الأساسي في الغرفة.

ماء إكليل الجبل

شملت إحدى الدراسات 80 شخصًا بالغين شربوا 250 مل من ماء إكليل الجبل أو مياه معدنية.

أظهر أولئك الذين شربوا ماء إكليل الجبل الأداء المعرفي المحسن بالمقارنة مع أولئك الذين شربوا المياه المعدنية.

دراسات على الفئران والجرذان

تم نشر العديد من الدراسات الأخرى في المجلات التي استعرضها النظراء حول تأثير استهلاك إكليل الجبل ، حيث أظهرت النتائج بشكل ثابت إلى حد ما فوائد في الذاكرة المرتبطة بإكليل الجبل.

ومع ذلك ، أجريت هذه الدراسات مع الفئران والفئران ، وليس معروفًا ما إذا كانت هذه الفوائد ستحقق صحة البشر. وبالتالي ، لم يتم تضمينها في هذا ملخص البحث.

ماهي فوائد الثوم

فائدة إكليل الجبل للدماغ؟

من غير المؤكد لماذا قد يكون هناك فائدة من إكليل الجبل ، لكن إحدى النظريات هي أن إكليل الجبل يبدو أنه يحتوي على بعض الخصائص المضادة للأكسدة والتي قد توفر بعض الشفاء للضرر في أجسامنا المعروفة باسم الجذور الحرة.

هناك فكرة أخرى استشهد بها المركز الطبي بجامعة ماريلاند وهي أن روزماري يبدو أنه يقلل من القلق ، والذي بدوره قد يزيد من القدرة على التركيز.

المصدر : www.verywellmind.com

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *