مقالات

فوائد الغرغرة بالماء والملح

يوليو 16, 2019

ما هو الغرغرة بالماء والملح؟

الغرغرة بالماء والملحهي علاج منزلي بسيط وآمن .

غالبًا ما تستخدم في التهاب الحلق والتهابات الجهاز التنفسي الفيروسية مثل نزلات البرد أو التهابات الجيوب الأنفية.

يمكنهم أيضًا المساعدة في الحساسية أو الاختلالات الصحية المعتدلة الأخرى. قد يكون غرغرة الماء المالح فعّالًا في تخفيف الالتهابات ومنع حدوثها أيضًا.

صنع الغرغرة بالمياه المالحة أمر سهل للغاية. لا يتطلب الأمر سوى مكونين – الماء والملح – ويستغرق القليل من الوقت لصنعه وتطبيقه.

كما أنه آمن تمامًا للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 سنوات ولأولئك الذين يمكنهم الغرغرة بسهولة.

نظرًا لأنه يعد علاجًا طبيعيًا إلى حد ما وبأسعار معقولة ومريحًا ، فهو يعتبر علاجًا موحدًا قياسيًا لبعض الأمراض.

لماذا يجب أن استخدم الغرغرة بالماء المالح؟

في الواقع ، لا يزال البحث والطب الحديث يدعمان غرغرة الماء المالح اليوم كنهج فعال لبعض القضايا الصحية المعتدلة.

لقد ثبت أن الملح يساعد علمياً في استخلاص الماء من الأنسجة الفموية ، بينما يخلق حاجزًا ملحًا يمنع المياه ومسببات الأمراض الضارة من العودة إلى الداخل.

هذا يجعل غرغرة الماء المالح ذات قيمة في منع الفيروسات والبكتيريا ، وتقليل فرصة الإصابة بالتهابات في الفم والحلق ، وتخفيف الالتهاب في بعض الاختلالات الصحية. وتشمل هذه:

هل هي الحساسية أو البرد؟

إلتهاب الحلق

على الرغم من أنها علاجات منزلية قديمة جدًا ، إلا أنه لا يزال يُنصح باستخدام غرغرة الماء المالح لعلاج آلام الحنجرة من قبل الأطباء في الأوساط السريرية ، كما لاحظنا في تحقيق سريري عام 2011.

إنها فعالة بشكل خاص بالنسبة لنزلات البرد أو النزلات التي تسبب التهابًا خفيفًا في الحلق – ولكنها يمكن أن تخفف من التهاب الحلق الحاد بشكل أفضل بمساعدة أسيتامينوفين (تايلينول) أو إيبوبروفين (أدفيل).

الجيوب الأنفية والتهابات الجهاز التنفسي

تشير الدراسات أيضًا إلى أن المياه المالحة قد تساعد في تقليل شدة العدوى ، سواء كانت ناتجة عن عدوى فيروسية أو بكتيرية. هذا يشمل:

  • نزلات البرد
  • الإنفلونزا
  • بكتيريا الحلق
  • عدد كريات الدم البيضاء

وجدت دراسة أجريت عام 2013 حول طرق الوقاية من الإنفلونزا غير الطبية أن غرغرة الماء المالح ربما كانت أكثر فاعلية للوقاية من الإصابة مرة أخرى من لقاحات الإنفلونزا.

وهذا هو ، عندما كانت الموضوعات على اتصال مع عدد غير قليل من الناس.

الحساسية

نظرًا لأن التهاب الحلق يمكن أن يحدث أيضًا مع بعض الحساسية – مثل حبوب اللقاح أو كلب أو قطة – فإن غرغرة الماء المالح قد تساعد أيضًا في أعراض التهاب الحلق غير المريحة بسبب ردود الفعل التحسسية.

صحة الأسنان

يمكن أن تسحب المياه المالحة المياه والبكتيريا مع حماية اللثة ، لذلك قد تكون الغرغرة فعالة لتحسين صحة اللثة والأسنان. قد تساعد أيضًا في منع التهاب اللثة وتسوس الأسنان.

وجد تقييم عام 2010 أن استخدام غرغرة الماء المالح يوميًا ساعد في تقليل تعداد البكتيريا الضارة الموجودة في اللعاب.

القروح

على نفس المنوال مثل التهاب الحلق ، يمكن لغرغرة الماء المالح أن تخفف من القرح التي تعرف باسم قرح الفم. قد يقومون بذلك عن طريق تخفيف الألم والالتهابات التي تسببها هذه القروح.

فوائد شرب الماء مع الليمون

أفضل الطرق لغرغرة الماء المالح

صنع الغرغرة بالمياه المالحة في المنزل سهل للغاية ومباشر.

يمكن للأطفال والكبار من جميع الأعمار استخدامه. ومع ذلك ، لا ينصح به عمومًا للأطفال دون سن 6 سنوات ، أو أي شخص آخر قد يواجه صعوبة في الغرغرة.

كيف يتم صنعه

توصي عيادة مايو بخلط حوالي 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من الملح لكل 8 أونصات من الماء.

قد يكون الماء دافئًا بشكل أفضل ، لأن الدفء يمكن أن يكون أكثر تخفيفًا للتهاب الحلق أكثر من البرد. إ
نها أيضًا ممتعة بشكل عام. ولكن إذا كنت تفضل الماء البارد ، فلن يتعارض مع فعالية العلاج.

قد يساعد الماء الدافئ أيضًا على إذابة الملح في الماء بسهولة أكبر.

قد يكون ذوبان الملح بشكل أفضل مثاليًا إذا كنت تستخدم أملاح البحر الخشنة أو أملاح الكوشر بدلاً من أملاح اليود أو المائدة . يمكنك استخدام أي نوع من الملح لغرغرة الماء المالح.

كيف يتم ذلك

غرغرة الماء في الجزء الخلفي من الحلق لأطول فترة ممكنة. ثم ، حفيف الماء حول الفم والأسنان بعد ذلك. يوصى بصقه في الحوض عند الانتهاء. ومع ذلك ، يمكن بلعه.

في حالة الالتهابات ، يعتبر البصق بالمياه المالحة أفضل في الحفاظ على العدوى.

كن حذرًا في حالة شطف فمك يوميًا وابتلاع كمية كبيرة من الماء المالح ، لأنه قد يؤدي إلى جفافك.

شرب الكثير من المياه المالحة يمكن أن يكون له مخاطر صحية ، مثل نقص الكالسيوم وارتفاع ضغط الدم.

ينصح الغرغرة مرتين على الأقل في اليوم. يمكنك الغرغرة بأمان عدة مرات أكثر من ذلك أيضًا.

إذا كنت ترغب في تحسين الذوق ، فحاول إضافة:

  • عسل
  • ليمون
  • ثوم
  • الأعشاب لنزلات البرد والانفلونزا

هذه يمكن أن تضاف على شكل شاي ، صبغات ، أو زيوت أساسية. ضع في اعتبارك أنه لا توجد العديد من الدراسات حول كيفية جعل هذه الإضافات أكثر فعالية لغرغرة الماء المالح.

خلاصة

بالنسبة للأطفال والبالغين، يمكن أن تكون غرغرة الماء المالح علاجات منزلية رائعة وناجحة.

إنهم مدعومون بشكل خاص من قبل الأطباء للمساعدة في الألم والتهاب الحلق.

كإضافة ، يمكن أن تساعد في منع وتخفيف بعض الالتهابات البكتيرية والفيروسية عن طريق الفم ، ونزلات البرد والانفلونزا والتهاب الحلق.

بشكل هامشي ، يمكن أن يكون غرغرة الماء المالح مفيدة أيضًا للحساسية ، وقروح القرحة ، وتحسين صحة الفم.

أفضل ما في الأمر هو أن غرغرة الماء المالح هي علاجات آمنة ومُحكمة للغاية. كما أنها سهلة الإعداد في المنزل.


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *