اعراض الاكتئاب
الصحة النفسية

ما هي أعراض الاكتئاب

يوليو 10, 2019

ما هو الاكتئاب

يعد الشعور بالراحة من وقت لآخر جزءًا طبيعيًا من الحياة ، ولكن عندما تتأرجح مشاعر مثل اليأس ولم تختفي ، فقد تكون مصابًا بالاكتئاب.

أكثر من مجرد الحزن رداً على صراعات الحياة وانتكاساتها ، فإن الاكتئاب يغير من طريقة تفكيرك وشعورك ووظائفك في الأنشطة اليومية.

يمكن أن تتداخل مع قدرتك على العمل والدراسة والأكل والنوم والاستمتاع بالحياة. مجرد محاولة للحصول على يوم يمكن أن تكون ساحقة.

في حين أن بعض الناس يصفون الاكتئاب بأنه “يعيشون في ثقب أسود” أو لديهم شعور بالهلاك الوشيك ، فإن البعض الآخر يشعر بأنه هامد وخالي وغير مبالي.

الرجال على وجه الخصوص يمكن أن يشعر بالغضب والقلق. لكنك تعاني من الاكتئاب ، وإذا تركت دون علاج فقد تصبح حالة صحية خطيرة. لكن من المهم أن تتذكر أن الشعور بالعجز واليأس من أعراض الاكتئاب ، وليس حقيقة موقفك.

بغض النظر عن مدى شعورك باليأس ، يمكنك أن تتحسن. من خلال فهم سبب الاكتئاب والتعرف على الأعراض المختلفة وأنواع الاكتئاب ، يمكنك اتخاذ الخطوات الأولى للشعور بالتحسن والتغلب على المشكلة.

ما هي أعراض الاكتئاب؟

يختلف الاكتئاب من شخص لآخر ، ولكن هناك بعض الأعراض الشائعة. من المهم أن تتذكر أن هذه الأعراض يمكن أن تكون جزءًا من أدنى مستوياتها الطبيعية في الحياة.

ولكن كلما زاد عدد الأعراض لديك ، زادت قوتها ، وكلما طال أمدها - زاد احتمال تعاملك مع الاكتئاب.

10 أعراض شائعة للاكتئاب:

  • مشاعر العجز واليأس. نظرة قاتمة – لن يتحسن شيء أبدًا ولا يوجد شيء يمكنك القيام به لتحسين وضعك.
  • فقدان الاهتمام في الأنشطة اليومية. لم تعد تهتم بالهوايات السابقة أو التسلية أو الأنشطة الاجتماعية أو الجنس. لقد فقدت قدرتك على الشعور بالبهجة والسرور.
  • تغيرات الشهية أو الوزن. انخفاض كبير في الوزن أو زيادة في الوزن — تغيير يزيد عن 5 ٪ من وزن الجسم في شهر واحد.
  • يتغير النوم. إما الأرق ، وخاصة الاستيقاظ في الساعات الأولى من الصباح ، أو النوم الزائد.
  • الغضب أو التهيج. الشعور بالإثارة ، أو القلق ، أو حتى العنيفة. مستوى التسامح لديك منخفض ، أعصابك قصيرة ، وكل شيء وكل شخص يصاب بأعصابك.
  • فقدان الطاقة. الشعور بالإرهاق والتباطؤ والاستنزاف الجسدي. قد يشعر جسمك بالكامل بالثقل ، وحتى المهام الصغيرة مرهقة أو تستغرق وقتًا أطول حتى تكتمل.
  • ، كراهية الذات. مشاعر قويةبعدم القيمة أو الشعور بالذنب. أنت تنتقد نفسك بشدة .
  • السلوك المتهور. أنت تنخرط في سلوك هرب مثل تعاطي المخدرات أو المقامرة أو القيادة المتهورة أو الرياضات الخطرة.
  • مشاكل التركيز. مشكلة في التركيز أو اتخاذ القرارات أو تذكر الأشياء.
  • الأوجاع والآلام غير المبررة. زيادة في الشكاوى الجسدية مثل الصداع وآلام الظهر وآلام العضلات وآلام في المعدة.

اسباب الاكتئاب واهم اعراضه وطرق علاجه

هل هو الاكتئاب أو الاضطراب الثنائي القطب؟

الاضطراب الثنائي القطب ، المعروف أيضًا باسم اكتئاب الهوس ، يتضمن تحولات خطيرة في الحالة المزاجية ، والطاقة ، والتفكير ، والسلوك.

لأنه يشبه إلى حد بعيد الاكتئاب عندما يكون في المرحلة المنخفضة ، غالبا ما يتم تجاهله وتشخيص خطأ. هذا يمكن أن يكون مشكلة خطيرة لأن تناول مضادات الاكتئاب للاكتئاب الثنائي القطب يمكن أن يجعل الحالة في الواقع أسوأ.

إذا مررت بمراحل من المراحل التي واجهت فيها مشاعر مفرطة من النشوة ، فقد قلت الحاجة إلى النوم ، والأفكار المتسارعة ، والسلوك الدافعي ، فكر في الحصول على تقييم للاضطراب الثنائي القطب.

الاكتئاب وخطر الانتحار

الاكتئاب هو عامل خطر رئيسي للانتحار. اليأس العميق واليأس المصاحب للاكتئاب يمكن أن يؤدي للانتحار يشعر وكأنه السبيل الوحيد للهروب من الألم.

إذا كان لديك أحد أفراد أسرته مصاب بالاكتئاب ، خذ أي حديث أو سلوك انتحاري بجدية وراقب علامات التحذير:

  • الحديث عن القتل أو إيذاء النفس
  • التعبير عن مشاعر اليأس القوية أو المحاصرين
  • انشغال غير عادي بالموت
  • التصرف بتهور ، كما لو كانت لديهم رغبة في الموت (مثل السرعة خلال الأضواء الحمراء)
  • استدعاء أو زيارة الناس ليقول وداعا
  • الحصول على الشؤون بالترتيب (التخلي عن الممتلكات الثمينة ، وتقييد نهايات فضفاضة)
  • قول أشياء مثل “الكل سيكون أفضل بدوني” أو “أريد الخروج”
  • التحول المفاجئ من الاكتئاب الشديد للعمل بالهدوء والسعادة

إذا كنت تعتقد أن أحد الأصدقاء أو أحد أفراد العائلة يفكر في الانتحار ، فعبّر عن قلقك وطلب المساعدة على الفور. التحدث بصراحة عن الأفكار والمشاعر الانتحارية يمكن أن ينقذ حياة

أعراض الاكتئاب حسب الجنس والعمر

غالبًا ما يختلف الاكتئاب حسب العمر والجنس ، مع اختلاف الأعراض بين الرجال والنساء ، أو الشباب وكبار السن.

الاكتئاب عند الرجال

من المرجح أن يعترف الرجال المكتئبون بمشاعر الكراهية واليأس. بدلاً من ذلك ، يميلون إلى الشكوى من التعب والتهيج ومشاكل النوم وفقدان الاهتمام بالعمل والهوايات. كما أنهم أكثر عرضة للأعراض مثل الغضب والعدوان والسلوك المتهور وإدمان المخدرات.

الاكتئاب عند الأطفال

الاكتئاب عند النساء

النساء أكثر عرضة لأعراض الاكتئاب مثل الشعور الواضح بالذنب ، والإفراط في النوم ، والإفراط في تناول الطعام ، وزيادة الوزن. يتأثر الاكتئاب عند النساء أيضًا بالعوامل الهرمونية أثناء الحيض والحمل وانقطاع الطمث. في الواقع ، يؤثر اكتئاب ما بعد الولادة على ما يصل إلى 1 من كل 7 نساء يعانين من الاكتئاب بعد الولادة.

الاكتئاب في سن المراهقة

غالبًا ما تكون التهيج والغضب والإثارة هي أبرز الأعراض لدى المراهقين المصابين بالاكتئاب – وليس الحزن. قد يشكون أيضًا من الصداع أو آلام المعدة أو أي آلام جسدية أخرى.

الاكتئاب لدى كبار السن

يميل كبار السن إلى التذمر أكثر من الأعراض الجسدية بدلاً من العلامات والأعراض العاطفية للاكتئاب: أشياء مثل التعب والأوجاع والآلام غير المبررة ومشاكل الذاكرة. قد يهملون أيضًا مظهرهم الشخصي ويتوقفون عن تناول الأدوية الحساسة لصحتهم.

المصدر : www.helpguide.org

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *