الأسنان
العناية بالاسنان

11 طرق للحفاظ على صحة أسنانك

July 20, 2019

تحقيق الأسنان السليمة يتطلب رعاية مدى الحياة. حتى لو تم إخبارك بأن لديك أسنان لطيفة ، فمن الضروري اتخاذ الخطوات الصحيحة كل يوم للعناية بها ومنع حدوث مشاكل.

يتضمن ذلك الحصول على منتجات العناية بالفم المناسبة وكذلك مراعاة عاداتك اليومية.

1- لا تذهب إلى السرير دون تفريش أسنانك

ليس سراً أن التوصية العامة تتمثل في التنظيف مرتين على الأقل يوميًا. ومع ذلك ، لا يزال الكثير منا يهمل تنظيف أسناننا بالليل.

لكن بالفرشاة قبل النوم تتخلص من الجراثيم والبلاك التي تتراكم طوال اليوم.

تبييض الاسنان بالملح

2- تفريش بشكل صحيح

لا تقل أهمية طريقة تفريش أسنانك – في الواقع ، إن القيام بعمل ضعيف في تنظيف أسنانك بالفرشاة سيء تمامًا مثل عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة على الإطلاق.

خذ وقتك ، وحرك فرشاة الأسنان بحركات دائرية لطيفة لإزالة البلاك.

يمكن أن تصلب البلاك غير المنقوص ، مما يؤدي إلى تراكم التفاضل والتكامل والتهاب اللثة (مرض اللثة المبكر).

3- لا تهمل لسانك

يمكن أن تتراكم البلاك أيضًا على لسانك. لا يمكن أن يؤدي ذلك إلى رائحة الفم الكريهة فحسب ، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل صحة الفم الأخرى.

فرش لسانك بلطف في كل مرة تقوم فيها بتنظيف أسنانك.

4- استخدام معجون أسنان الفلورايد

عندما يتعلق الأمر بمعجون الأسنان ، هناك عناصر أكثر أهمية للبحث عنها من تبييض القوة والنكهات.

بغض النظر عن الإصدار الذي تختاره ، تأكد من أنه يحتوي على الفلورايد.

في حين أن الفلورايد خضع للتدقيق من قبل أولئك القلقين بشأن تأثيره على مجالات الصحة الأخرى ، فإن هذه المادة لا تزال الدعامة الأساسية في صحة الفم.

وذلك لأن الفلورايد هو دفاع رئيسي ضد تسوس الأسنان. وهو يعمل عن طريق محاربة الجراثيم التي يمكن أن تؤدي إلى التسوس ، وكذلك توفير حاجز وقائي لأسنانك.

تبييض الأسنان في المنزل

5- علاج الخيط بأهمية تنظيف الأسنان بالفرشاة

كثير من الذين يهملون فرشاة التنظيف بانتظام. يقول جوناثان شوارتز ، DDS: “الخيط لا يقتصر فقط على الحصول على قطع صغيرة من الطعام الصيني أو البروكلي التي قد تتعثر بين أسنانك”.

“إنها حقًا طريقة لتحفيز اللثة ، وتقليل البلاك ، والمساعدة في تقليل الالتهاب في المنطقة.”

الخيط مرة واحدة يوميًا يكفي عادة لجني هذه الفوائد.

6- لا تدع صعوبات الخيط تمنعك

يمكن أن يكون الخيط صعبًا ، خاصة بالنسبة للأطفال الصغار والكبار ممن يعانون من التهاب المفاصل.

بدلاً من الاستسلام ، ابحث عن الأدوات التي يمكن أن تساعدك في تنظيف أسنانك. يمكن flossers الأسنان جاهزة للاستخدام من صيدلية تحدث فرقا.

7- النظر في غسول الفم

الإعلانات تجعل غسول الفم يبدو ضروريًا لصحة الفم الجيدة ، لكن العديد من الناس يتخطونهم لأنهم لا يعرفون طريقة عملهم.

يقول شوارتز إن غسول الفم يساعد في ثلاث طرق: فهو يقلل من كمية الحمض في الفم ، وينظف المناطق التي يصعب تنظيفها داخل اللثة وحولها ، ويعيد تمعدن الأسنان.

“غسولات الفم مفيدة كأداة مساعدة للمساعدة في تحقيق التوازن بين الأشياء” ، يوضح.

“أعتقد أن الأطفال وكبار السن ، حيث قد لا تكون القدرة على تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط مثالية ، غسول الفم مفيد بشكل خاص.”

علاج تسوس الاسنان

8- شرب المزيد من الماء

لا يزال الماء هو أفضل مشروب لصحتك العامة – بما في ذلك صحة الفم.

أيضًا ، كقاعدة عامة ، يوصي شوارتز بمياه الشرب بعد كل وجبة. هذا يمكن أن يساعد في غسل بعض الآثار السلبية للأطعمة والمشروبات الحمضية واللحمية بين الفرش.

9- أكل الفواكه والخضروات

الأطعمة الجاهزة مريحة ، ولكن ربما لا يكون ذلك كثيرًا عندما يتعلق الأمر بأسنانك.

لا يحتوي تناول المنتجات الطازجة والمقرمشة على ألياف أكثر صحة فحسب ، بل إنه أيضًا الخيار الأفضل لأسنانك.

يقول شوارتز: “أخبر أولياء الأمور أن يحصلوا على أطفالهم على الأطعمة التي يصعب تناولها ومضغها في سن أصغر”.

“لذلك حاول أن تتجنب الأشياء المعالجة المفرطة في الأطوار ، وتوقف عن تقطيع الأشياء إلى قطع صغيرة ، وحاول تشغيل تلك الفكين!”

10- الحد من الأطعمة السكرية والحمضية

في النهاية ، يتحول السكر إلى حمض في الفم ، مما يؤدي إلى تآكل مينا أسنانك.

هذه الأحماض هي التي تؤدي إلى تسوس الأسنان. يمكن أن تؤدي الثمار الحمضية والشاي والقهوة إلى تآكل مينا الأسنان.

على الرغم من أنك لست مضطرًا بالضرورة إلى تجنب مثل هذه الأطعمة تمامًا ، إلا أنه ليس من المؤلم أن تضع في اعتبارك.

11- راجع طبيب الأسنان على الأقل مرتين في السنة

تعد عاداتك اليومية مهمة للغاية لصحة الفم بشكل عام. لا يزال ، حتى أكثر الفرشاة والخيطان واجباً يحتاجون إلى رؤية طبيب الأسنان بانتظام.

على الأقل ، يجب أن تزور طبيب أسنانك لإجراء عمليات التنظيف والفحوصات مرتين في السنة.

لا يمكن لطبيب الأسنان فقط إزالة التفاضل والتكامل والبحث عن تسوس الأسنان ، بل سيكون أيضًا قادرًا على اكتشاف المشكلات المحتملة وتقديم حلول علاجية.

التهاب الفم : الأسباب والأعراض والعلاج

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *