تغذية

اعراض نقص الكالسيوم و أسبابه

يوليو 2, 2019

يحدث نقص كلس الدم ، المعروف باسم مرض نقص الكالسيوم ، عندما تكون مستويات الكالسيوم في الدم منخفضة.

يمكن أن يؤدي النقص على المدى الطويل إلى حدوث تغييرات في الأسنان وإعتام عدسة العين وإحداث تغييرات في الدماغ وهشاشة العظام ، مما يؤدي إلى هشاشة العظام.

يمكن أن تكون مضاعفات نقص الكالسيوم مهددة للحياة ، وإذا لم تتم معالجة الحالة ، فقد تؤدي في النهاية إلى الوفاة.

قد لا يكون لنقص الكالسيوم أي أعراض مبكرة. لتجنب المضاعفات ، يجب على الشخص البحث عن تشخيص وعلاج فوريين إذا تعرض لأي من الأعراض المذكورة أدناه.

اعراض نقص الكالسيوم

قد تصبح الأعراض الموضحة أدناه أسوأ مع تقدم المرض.

مشاكل العضلات

آلام العضلات ، التشنجات ، التشنجات هي العلامات الأولى لنقص الكالسيوم. يميل الناس إلى الشعور بألم في الفخذين والذراعين ، وخاصة الإبط ، عند المشي والانتقال.

يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم أيضًا إلى تنميل وخز في اليدين والذراعين والقدمين والساقين وحول الفم.

قد تشير هذه الأحاسيس إلى نقص أكثر حدة.

يمكن لهذه الأعراض أن تأتي وتذهب ، لكنها لا تختفي بالنشاط ، وقد يضطر الشخص إلى الانتظار.

التعب الشديد

انخفاض مستويات الكالسيوم يمكن أن يسبب الأرق أو النعاس.

يميل الناس إلى التجربة:

  • التعب الشديد
  • سبات
  • شعور عام بالبطء
  • نقص الطاقة

يمكن للتعب المرتبط بنقص الكالسيوم أيضًا أن يسبب الدوار ، والدوخة ، وضباب الدماغ ، الأمر الذي ينطوي على قلة التركيز ، والنسيان ، والارتباك.

فوائد المغنيسيوم للجسم

أعراض الأظافر والجلد

يمكن أن يؤثر نقص الكالسيوم المزمن على الجلد والأظافر.

قد يصبح الجلد جافًا وحكة ، وقد ربط الباحثون نقص كلس الدم مع الأكزيما والصدفية. الأكزيما هو مصطلح عام لالتهاب الجلد. تشمل الأعراض الحكة والاحمرار وبثور الجلد. الأكزيما قابلة للعلاج بدرجة عالية ، في حين يمكن علاج الصدفية ، لكن لا يوجد علاج.

قد يؤدي نقص الكالسيوم إلى أظافر جافة ومكسورة وهشة. يمكن أن تسهم أيضًا في تساقط الشعر ، وهي حالة تسبب تساقط الشعر في بقع مستديرة.

هشاشة العظام

يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى هشاشة العظام.

تقلل العظام من الكثافة المعدنية للعظام ، ويمكن أن تؤدي إلى هشاشة العظام. ترقق العظام يجعل العظام أرق وأكثر عرضة للكسور. يمكن أن يسبب الألم ، مشاكل مع وقوف ، والإعاقة في نهاية المطاف.

تخزن العظام الكالسيوم جيدًا ، لكنها تتطلب مستويات عالية للبقاء قوية. عندما تكون مستويات الكالسيوم الإجمالية منخفضة ، يمكن للجسم تحويلها عن العظام ، مما يجعلها هشة وعرضة للإصابة.

قد يستغرق الأمر سنوات حتى تفقد العظام كثافتها ، وقد يستغرق نقص الكالسيوم وقتًا طويلاً للتسبب في مشاكل خطيرة.

متلازمة ما قبل الحيض (PMS)

وقد تم ربط مستويات منخفضة من الكالسيوم إلى الدورة الشهرية الحادة.

أبلغ المشاركون في إحدى الدراسات التي أجريت عام 2017 عن تحسن في الحالة المزاجية وانخفاض معدلات احتباس السوائل بعد تناول 500 ملليغرام (ملغ) من الكالسيوم يوميًا لمدة شهرين.

في عام 2019 ، خلص مؤلفو مراجعة منهجية إلى أن انخفاض مستويات فيتامين (د) والكالسيوم خلال النصف الثاني من دورة الحيض قد يسهم في ظهور أعراض الدورة الشهرية. اقترح الفريق استخدام المكملات الغذائية للمساعدة في تخفيف الأعراض.

اعراض فقر الدم

مشاكل الأسنان

عندما يفتقر الجسم إلى الكالسيوم ، فإنه يسحبه من مصادر مثل الأسنان. قد يؤدي ذلك إلى مشاكل في الأسنان ، بما في ذلك الجذور الضعيفة واللثة المتهيجة والأسنان الهشة وتسوس الأسنان.

أيضا ، يمكن لنقص الكالسيوم عند الأطفال أن يؤخر تكوين الأسنان.

الاكتئاب

وقد تم ربط نقص الكالسيوم لاضطرابات المزاج ، بما في ذلك الاكتئاب ، على الرغم من عدم وجود أدلة.

يجب على أي شخص يشتبه في أن نقص الكالسيوم يساهم في أعراض الاكتئاب أن يطلب من الطبيب فحص مستوياته. مكملات الكالسيوم يمكن أن تساعد في إدارة هذه الأعراض.

عندما ترى الطبيب

يجب على أي شخص يعاني من أعراض نقص الكالسيوم التحدث مع الطبيب. سيطلبون اختبارات وفحص مستويات الكالسيوم في الدم.

يتراوح المعدل الطبيعي للبالغين بين 8.8 و 10.4 ملليغرام لكل ديسيلتر (مجم / ديسيلتر). يحتاج الأطفال إلى مزيد من الكالسيوم أكثر من البالغين ، وأي مستوى أقل من 8.8 ملغ / ديسيلتر يمثل نقصًا.

ما مدى انتشار مرض نقص الكالسيوم؟

في حين أن حالات الإصابة والانتشار لم ترسخ بعد بشكل راسخ ، فإن المعلومات التالية يمكن أن تعطي انطباعًا عن الشخص المعرض للخطر.

نقص الكالسيوم في الولايات المتحدة

وفقًا لتقرير صدر عام 2013 في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية ، من المرجح أن يعاني السكان التاليون من نقص الكالسيوم:

  • كبار السن
  • المراهقين
  • الأقليات
  • الناس الذين يعانون من زيادة الوزن

فوائد الموز الصحية للجسم

نقص الكالسيوم في جميع أنحاء العالم

في عام 2013 ، ذكر مؤلفو الجامعات البريطانية أن نقص الكالسيوم أمر شائع لدى الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة.

وفقًا للتقديرات العالمية المنشورة في عام 2015 ، فإن 3.5 مليار شخص معرضون لخطر نقص الكالسيوم.

شمل مؤلفو الجامعات الباكستانية 252 امرأة. بينما كان 41 في المائة يعانون من نقص الكالسيوم وفيتامين (د) ، أبلغ 78 في المائة منهم عن أعراض تتفق مع أوجه القصور هذه ، بما في ذلك ألم في الظهر والساقين والمفاصل.

تشير النتائج إلى أن العديد من النساء لديهن مستويات منخفضة من هذه العناصر الغذائية ولكن قد لا يكونن على علم بها.

المضاعفات

تم ربط نقص الكالسيوم بـ:

  • النوبات
  • مشاكل الأسنان
  • كآبة
  • الأمراض الجلدية المختلفة
  • آلام المفاصل والعضلات المزمنة
  • الكسور
  • عجز

وجدت دراسة شملت 1038 شخصًا تم قبولهم لتلقي الرعاية الحرجة في مستشفى جامعة ليفربول الملكي أن 55.2 في المائة يعانون من نقص كلس الدم وأن 6.2 في المائة من هؤلاء الأشخاص يعانون من نقص شديد.

علاج نقص الكالسيوم والوقاية

الأطعمة الغنية بالكالسيوم يمكن أن تساعد في تقليل احتمالية النقص.
تتمثل الطريقة الأسلم والأسهل لإدارة والوقاية من نقص الكالسيوم في إضافة المزيد من الكالسيوم إلى النظام الغذائي.

بعض الأطعمة الغنية بالكالسيوم تشمل:

  • منتجات الألبان ، مثل الحليب والجبن والزبادي
  • فاصوليا
  • تين
  • بروكلي
  • التوفو
  • حليب الصويا
  • سبانخ
  • الحبوب المحصنة
  • المكسرات والبذور ، بما في ذلك اللوز وبذور السمسم

الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم في النظام الغذائي هي 1000 ملغ للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 19-50 ، في حين أن الأطفال والمراهقين وكبار السن يميلون إلى طلب المزيد.

ليس من الجيد البدء في تناول مكملات الكالسيوم دون استشارة الطبيب أولاً. الكثير من الكالسيوم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وحصى الكلى وغيرها من المشاكل الصحية الخطيرة.

عندما يكون النقص حادًا ، أو عندما لا تحقق المكملات الغذائية والتعديلات الغذائية نتائج كافية ، قد يصف الطبيب حقن الكالسيوم.

المصدر: www.medicalnewstoday.com

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *