الكربوهيدرات

الاطعمة الغنية بالكربوهيدرات

الخطوة الأولى في حساب الكربوهيدرات هي معرفة الأطعمة التي تحتوي عليها. ولكن هذا يمكن أن يكون تحديا. “بعض الناس لا يدركون أن الحليب يحتوي على الكربوهيدرات. يقول أليسون إيفرت ، منسق برامج التثقيف حول مرض السكري في المركز الطبي بجامعة واشنطن وأخصائي التغذية ومربي السكري في مركز رعاية الغدد الصماء والسكري هناك. لا يدرك البعض […]

Continue Reading...

الكربوهيدرات

ما هي الكربوهيدرات؟

الكربوهيدرات ضرورية عندما يتعلق الأمر بالطاقة. وفقا لمؤسسة التغذية البريطانية ، الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للطاقة في النظام الغذائي. في الواقع ، إنه من أين يجب أن يأتي أكثر من نصف مصدر الوقود لدينا. يمكنك العثور عليها في أي شيء من المعكرونة والخبز إلى الفواكه والخضروات. يمكن لأنواع الكربوهيدرات التي تدرجها في نظامك الغذائي أن […]

Continue Reading...