السعرات الحرارية
رشاقة

السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم

عندما يفكر معظمنا في السعرات الحرارية ، نفكر في كيفية تسمين الطعام. من الناحية الغذائية ، السعرات الحرارية هي كمية الطاقة التي يوفرها الغذاء. إذا أخذنا باستمرار طاقة أكثر مما نحتاج ، فسنكتسب وزناً. إذا استهلكنا القليل من الطاقة ، فسوف نفقد الوزن والدهون ، وفي النهاية كتلة العضلات. يحدد نوع وكمية الطعام الذي نتناوله […]

Continue Reading...

عسر الهضم
مقالات

عسر الهضم : أسباب و أعراض و علاج

عسر الهضم هو مصطلح يصف الشعور بعدم الراحة أو الألم في الجزء العلوي من البطن. إنه ليس مرضا. يشير المصطلح إلى مجموعة من الأعراض التي تتضمن غالبًا الانتفاخ والانزعاج والغثيان والتجشؤ. في معظم الحالات ، يرتبط عسر الهضم بالأكل أو الشرب. كما يمكن أن يكون سبب الالتهابات أو استخدام بعض الأدوية. أسباب و كيفية علاج […]

Continue Reading...

الإسهال
مقالات

أسباب و كيفية علاج الامساك

الإمساك هو حالة الجهاز الهضمي حيث يكون لدى الفرد براز صلب يصعب طرده. يحدث هذا في معظم الحالات لأن القولون امتص كمية كبيرة من الماء من الطعام الموجود في القولون. كلما كان الطعام أبطأ يتحرك عبر الجهاز الهضمي ، زادت كمية الماء التي يمتصها القولون. وبالتالي ، يصبح البراز جافًا وصعبًا. عندما يحدث هذا ، […]

Continue Reading...

التهاب الرئة
مقالات

مرض النقرس : أسباب و أعراض و علاج

النقرس هو نوع شائع من التهاب المفاصل الذي يسبب ألمًا شديدًا وتورمًا وتصلبًا في المفصل. وعادة ما يؤثر على المفصل في إصبع القدم الكبير. يمكن أن تحدث نوبات النقرس بسرعة وتستمر في العودة مع مرور الوقت ، مما يؤدي إلى الإضرار ببطء بالأنسجة في منطقة الالتهاب. كما أنه مرتبط بزيادة حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية […]

Continue Reading...

السكري | مقالات

حلويات لمرضى السكري

واحدة من أصعب أنواع الطعام للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري للعثور على الحلوى. سيشجع الأطباء مرضى السكري عمومًا على تجنب السكريات والكربوهيدرات. ومع ذلك ، من خلال إجراء بعض التغييرات الغذائية البسيطة ، يمكن للأشخاص المصابين بالسكري الاستمتاع بالحلويات. يمكن أن تكون الحلويات مليئة بالسكر والكربوهيدرات البسيطة الأخرى ، وغالبًا ما تقدم قيمة غذائية […]

Continue Reading...

فوائد البطيخ
فوائد

فوائد البطيخ لصحة الجسم

على الرغم من الاعتقاد السائد بأن البطيخ هو مجرد ماء وسكر ، إلا أن البطيخ هو في الواقع غذاء كثيف المغذيات. يوفر مستويات عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وعدد قليل من السعرات الحرارية. أصبحت البطيخ مرادفا للصيف والنزهات ، ولسبب وجيه. تساعد جودتها المنعشة وذوقها الحلو على مكافحة الحرارة. جنبا إلى جنب مع الشمام […]

Continue Reading...

التهاب الاذن
مقالات

التهاب الاذن : أسباب و أعراض و علاج

يمكن أن تحدث العدوى الفيروسية أو البكتيرية في منتصف الأذن. هذه غالبا ما تسبب الألم والالتهابات ، وتراكم السوائل. يعاني حوالي 75 بالمائة من الأطفال من إصابة واحدة على الأقل قبل بلوغهم الثالثة من العمر. تعد التهابات الأذن هي السبب الأكثر شيوعًا لقيام الأطفال بزيارة الأطباء. تُعرف التهابات الأذن أيضًا باسم الأذن الغراء أو التهاب […]

Continue Reading...

التهاب اللوزتين
مقالات

التهاب اللوزتين: أعراض وأسباب و علاج

التهاب اللوزتين هو التهاب في اللوزتين يصيب ملايين الأفراد كل عام. تقع اللوزتين في الجزء الخلفي من الحلق. وهي عبارة عن مجموعات من الأنسجة اللمفاوية التي تشكل جزءًا من الجهاز المناعي. على الرغم من كونها غير مريحة وغير سارة ، إلا أن الحالة نادراً ما تشكل مصدر قلق كبير على الصحة الغالبية العظمى من الناس […]

Continue Reading...

فوائد العنب
فوائد

فوائد العنب لجسم و أضراره

تأتي العنب بألوان وأشكال مختلفة. هناك عنب أحمر ، أخضر ، وأرجواني ، عنب بدون بذور ، جيلي عنب ، مربى عنب وعصير عنب ، زبيب ، تيارات ، وسلطان ، ناهيك عن النبيذ. منذ ما يصل إلى 8000 عام ، بدأ الناس في زراعة كروم العنب في ما يعرف الآن بالشرق الأوسط. اليوم ، […]

Continue Reading...

فوائد التمر
فوائد

فوائد التمر لصحة الجسم

التمورغنية بالسكر الطبيعي ، لذا يعتقد الكثير من الناس أنها قد لا تكون جيدة لهم. ومع ذلك ، تمتلئ هذه الفاكهة الحلوة بالكثير من المواد الغذائية ، مما يجعلها وجبة خفيفة ممتازة في الاعتدال. التمور تنمو على النخيل في مجموعات صغيرة. مواعيد حصاد المزارعين في الخريف وبداية الشتاء ، لذلك عادةً ما يكون التمر طازجًا […]

Continue Reading...