تحسين ضبط النفس
مقالات

تحسين ضبط النفس

ضبط النفس هو القدرة على تنظيم وتغيير الاستجابات من أجل تجنب السلوكيات غير المرغوب فيها ، وزيادة السلوكيات المرغوبة ، وتحقيق أهداف طويلة الأجل. أظهرت الأبحاث أن امتلاك ضبط النفس يمكن أن يكون مهمًا للصحة والرفاهية. الأهداف الشائعة مثل فقدان الوزن ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والأكل الصحي ، وليس المماطلة ، والتخلي عن العادات […]

Continue Reading...

فوائد القهوة الخضراء
فوائد

فوائد القهوة الخضراء

القهوة الخضراء هي ببساطة حبوب ناعمة غير محمصة. يزعم المؤيدون أن القهوة الخضراء ومستخلص القهوة الخضراء ومكملات القهوة الخضراء تقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية. في حين تستخدم القهوة الخضراء في المقام الأول لفقدان الوزن ، فقد تساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم وتحسين المهارات المعرفية والذاكرة لدى كبار السن. في الطب البديل ، […]

Continue Reading...

اضرار السكر على الجسم
السكري

تأثير السكر على الدماغ

يستخدم الدماغ طاقة أكثر من أي عضو آخر في الجسم البشري ، ويمثل الجلوكوز مصدر الوقود الأساسي. ولكن ماذا يحدث عندما يتعرض الدماغ لكمية مفرطة من السكريات في النظام الغذائي القياسي؟ في هذه الحالة ، أكثر بالتأكيد ليست أفضل. في الدماغ ، فإن السكر الزائد يضعف كلاً من المهارات المعرفية والتحكم الذاتي. بالنسبة للكثير من […]

Continue Reading...

فوائد اكليل الجبل
فوائد

فوائد اكليل الجبل للعقل

هناك العديد من النظريات التي تقترح طرقًا مختلفة لتحسين الذاكرة أو التفكير بشكل أكثر وضوحًا. واحدة من تلك هي فكرة أن إضافة إكليل الجبل إلى طعامك أو ماءك ، أو حتى رائحته ، يمكن أن يعطي عقلك دفعة قوية. هل هذا مدعوم بالبحث؟ فوائد زيت الزيتون ما هو إكليل الجبل؟ أولاً ، من المهم فهم […]

Continue Reading...

إسترجاع الذكريات
مقالات

إسترجاع الذكريات

لا يزال هناك جدل ساخن إلى حد ما في مجال علم النفس حول ما إذا كان أو لا يمكن استعادة الذكريات المكبوتة ، وكذلك ما إذا كانت دقيقة أم لا. يبدو أن الفجوة أوضح بين ممارسي الصحة العقلية والباحثين. في إحدى الدراسات ، كان لدى الأطباء ميل أكبر للاعتقاد بأن الناس يقمعون الذكريات التي يمكن […]

Continue Reading...

الجهاز العصبي المحيطي
مقالات

الجهاز العصبي المحيطي ما يجب أن تعرفه عنه

ما هو بالضبط الجهاز العصبي المحيطي وما هو الدور الذي يلعبه في الجسم؟ أولاً ، من المهم أن ندرك أن الجهاز العصبي ينقسم إلى قسمين: الجهاز العصبي المركزي والجهاز العصبي المحيطي. يشمل الجهاز العصبي المركزي الدماغ والحبل الشوكي ، بينما يشمل الجهاز العصبي المحيطي جميع الأعصاب التي تتفرع من الدماغ والحبل الشوكي وتمتد إلى أجزاء […]

Continue Reading...

فقدان الذاكرة
الصحة النفسية

أسباب فقدان الذاكرة

معظمنا ، سواء بين الحين والآخر أو بشكل متكرر ، لديه تجربة غير سارة تتمثل في نسيان شيء ما. يمكن أن تتسبب نوبات فقدان الذاكرة هذه في حدوث تهيج وإحباط ، بالإضافة إلى الخوف من أننا “نخسره” ونبدأ في الإصابة بمرض الزهايمر. في حين أن مرض الزهايمر وأنواع الخرف الأخرى مسؤولة عن العديد من حالات […]

Continue Reading...

الحمل

كيفية عمل اختبار الحمل المنزلي

يمكنك استخدام اختبار الحمل المنزلي لتحديد ما إذا كنت حامل أم لا. ربما تكون قد فاتتك الدورة الشهرية أو كنت قلقًا من أن تحديد النسل لم ينجح. لذلك ، إذا كنت تحاول معرفة ما إذا كان بإمكانك الحمل ، يمكنك استخدام اختبار الحمل المنزلي. من السهل جدًا استخدام اختبار الحمل في المنزل – ولكن من […]

Continue Reading...

الحمل

مراحل تطور الجنين

على الرغم من أنك قد تفكر في تطور الطفل كشيء يبدأ خلال الطفولة ، إلا أن فترة ما قبل الولادة تعتبر أيضًا جزءًا مهمًا من عملية النمو. التطور قبل الولادة هو وقت التغيير الملحوظ الذي يساعد على تمهيد الطريق للتطور النفسي في المستقبل. يتطور الدماغ خلال فترة ما قبل الولادة ، لكنه سيستمر في المرور […]

Continue Reading...

رعاية الطفل

متى يتكلم الطفل

متى يتكلم الطفل يتعلم طفلك التحدث خلال أول عامين من حياته. قبل فترة طويلة من نطق كلمته الأولى ، يتعلم قواعد اللغة وكيف يستخدمها الكبار للتواصل. سيبدأ باستخدام لسانه وشفته وحنكه وأي أسنان ناشئة لإصدار الأصوات (يبكي في البداية ثم “أوه” و “آه” في الشهر الأول أو الشهرين ، ثم يهتز بفترة قصيرة بعد ذلك). […]

Continue Reading...